SUPPLEMENTS
SUPPLEMENT GUIDANCE
This service is designed to address your nutritional needs with scientific precision. It is ideal for you if:
- You often experience fatigue and low energy despite sleeping well, and suspect a nutritional deficiency (e.g. Iron, Vitamin D, B12).
- You follow a specific dietary lifestyle (e.g. Vegan, Vegetarian, Paleo) and want to ensure you’re getting all the essential nutrients.
- You exercise regularly and want to improve your performance and recovery.
- You are going through a period of increased demands (pregnancy, breastfeeding, intense work-related stress, or an exam period).
- You are already taking supplements without personalized guidance and would like an assessment by a specialist.
WHAT TO EXPECT
ASSESSMENT BASED ON YOUR NEEDS
We recommend supplements only when there is a genuine need and they can provide meaningful benefits.
EVIDENCE-BASED RECOMMENDATIONS
A balanced diet is always the foundation. Supplements are there to support your nutrition plan, not replace it.
PERSONALIZED APPROACH
Every recommendation is based on current scientific evidence and your individual goals, not on market trends.
OUR METHODOLOGY
SAFETY & PERSONALIZATION
1
SUPPLEMENT ASSESSMENT
We review the supplements you are already taking in terms of dosage, quality, and purpose of use.
2
UNDERSTANDING YOUR NEEDS
We take into account your diet, lifestyle, and any available laboratory tests.
3
COMPATIBILITY CHECK
We assess whether the supplements you take may interact with each other or with any medications.
4
PROTOCOL DESIGN
We provide you with a written plan outlining what to take, when to take it, with which foods (for optimal absorption), and for how long.
WHAT SETS US APART
PERSONALIZED ASSESSMENT
Every recommendation is based on your lifestyle, diet, and goals.
RESPONSIBLE USE
We recommend only what can genuinely benefit you and guide you on how to use supplements appropriately.
WELLNESS 360°
Supplement guidance works alongside nutrition, exercise, and the other services offered by Personal Wellness.
ΠΑΡΟΧΕΣ & ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ΥΠΗΡΕΣΙΑ
- Συνεδρία αξιολόγησης 45' (δια ζώσης ή online).
- Αξιολόγηση πρόσφατων αιματολογικών εξετάσεων.
- Ένα καθαρό χρονοδιάγραμμα ημέρας (Πρωί - Μεσημέρι - Βράδυ
- Προτάσεις συγκεκριμένων σκευασμάτων (με Links για αγορά ή προμήθεια μέσω του κέντρου μας).
Included: Ο πλήρης σχεδιασμός του πρωτοκόλλου και οι λεπτομερείς οδηγίες λήψης.
Optional: Η αγορά των προϊόντων, επαναληπτικές εξετάσεις, συνδυασμός με πλήρες πρόγραμμα διατροφής.
Διατροφική Καθοδήγηση & Εκπαίδευση
Πρωτη Συνεδρια Διατροφικης Υποστηριξης (60'–90')
Η πρώτη σας επαφή με τη διατροφή γίνεται εξατομικευμένα, με στόχο να κατανοήσουμε το σώμα, τις ανάγκες και τους στόχους σας σε βάθος.
MEMBER
60€
PREMIUM
54€
Επαναληπτικη Συνεδρια Διατροφικης Υποστηριξης (30'–40')
Συνεδρία παρακολούθησης και προσαρμογής του πλάνου, με βάση την πρόοδο, τις ανάγκες και την καθημερινότητά σας.
MEMBER
45€
PREMIUM
40,5€
Πακετο 6 Συνεδριων Διατροφικης Υποστηριξης (4 Μηνες)
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα καθοδήγησης που εστιάζει στη βιώσιμη αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς και στην εκπαίδευση.
* Δεν περιλαμβάνεται το πρώτο ραντεβού
MEMBER
240€
PREMIUM
216€
Σωματομετρήσεις
Αναλυση Συστασης Σωματος - ΑΣΣ (Tanita MC980 Plus)
Μια ολοκληρωμένη εικόνα της σύστασης του σώματός σας πέρα από το βάρος, αποτυπώνοντας μυϊκή μάζα, λιπώδη ιστό και επίπεδα ενυδάτωσης.
35€
Μετρηση Βασικου Μεταβολισμου - RMR (Quark CPET)
Η μέτρηση που αποκαλύπτει πόση ενέργεια χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας σε ηρεμία, αποτελώντας τη βάση κάθε εξατομικευμένου πλάνου.
50€
ΑΣΣ & Μετρηση Βασικου Μεταβολισμου (Combo)
Ο συνδυασμός δύο βασικών εργαλείων που προσφέρουν πλήρη κατανόηση του μεταβολισμού και της ενεργειακής σας λειτουργίας.
80€
Μετρηση Καρδιοαναπνευστικης Ικανοτητας - VO2Max
Η πιο αξιόπιστη μέτρηση φυσικής κατάστασης και δείκτης μακροζωίας. Περιλαμβάνει προτεινόμενο πλάνο άσκησης από εργοφυσιολόγο.
150€
Διαγνωστικά Εργαλεία Διαιτόλογου
Μετρηση Οξειδωτικου Στρες (FRAS 5)
Αξιολογεί το επίπεδο οξειδωτικής επιβάρυνσης και τη συνολική αντιοξειδωτική ισορροπία του οργανισμού.
80€
Patch Γλυκοζης
Συνεχής καταγραφή γλυκόζης που δείχνει πώς η διατροφή, το στρες και ο ύπνος επηρεάζουν τον μεταβολισμό.
100€
Αναλυση Οργανικων Οξεων Ουρων
Λειτουργική αξιολόγηση του μεταβολισμού που αποκαλύπτει ελλείψεις και ανισορροπίες.
150€
Αναλυση Εντερικου Μικροβιωματος (NGS)
Ανάλυση υψηλής ακρίβειας που χαρτογραφεί τη σύσταση και τη λειτουργία του εντερικού μικροβιώματος.
250€
Combo: Οργανικα Οξεα & Μικροβιωμα
Συνδυαστική ανάλυση για πλήρη εικόνα της εντερικής και μεταβολικής λειτουργίας.
350€
Full Check: Οργανικα Οξεα, Μικροβιωμα & Οξειδωτικο Στρες
Συνδυαστική ανάλυση για πλήρη εικόνα της εντερικής και μεταβολικής λειτουργίας και οξειδωτικού στρες.
420€
Ολοκληρωμένα Πλάνα Προσέγγισης
Πλανο Μεταβολομικης Προσεγγισης
Περιλαμβάνει:
- Ανάλυση Οργανικών Οξέων Ούρων
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
- Πρώτο Ραντεβού Διατροφικής Παρακολούθησης
- 6 συνεδρίες Διατροφικής Παρακολούθησης
450€
Πλανο Μικροβιωματικης Προσεγγισης
Περιλαμβάνει:
- Ανάλυση Εντερικού Μικροβιώματος με μέθοδο NGS
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
- Πρώτο Ραντεβού Διατροφικής Παρακολούθησης
- 6 συνεδρίες Διατροφικής Παρακολούθησης
540€
Πλανο Personal Wellness
Περιλαμβάνει:
- Ανάλυση Οργανικών Οξέων Ούρων
- Ανάλυση Εντερικού Μικροβιώματος με μέθοδο NGS
- Μέτρηση Οξειδωτικού Στρες
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
- Μέτρηση Καρδιοαναπνευστικής Ικανότητας
- Πρώτο Ραντεβού Διατροφικής Παρακολούθησης
- 6 συνεδρίες Διατροφικής Παρακολούθησης
780€
FAQ
Frequently Asked Questions
«DO I REALLY NEED SUPPLEMENTS?»
«CAN I TAKE A MULTIVITAMIN ON MY OWN?»
Everyone has different nutritional needs. Our goal is to recommend what you genuinely need, rather than a one-size-fits-all solution.
«IS TAKING SUPPLEMENTS SAFE?»
Yes, when based on proper assessment, appropriate dosage, and guidance from a qualified professional.
«WILL I NEED TO TAKE THEM FOREVER?»
No! The duration of supplementation depends on your needs and goals and is reassessed regularly.
CREDIBILITY & TRUST
SCIENTIFIC BASIS
International Health Guidelines
The selection of each supplement is not arbitrary. We strictly follow the guidelines and protocols of leading global health and sports organizations, such as EFSA and ISSN for athletes.
- ΜΑΡΙΑ Κ., 42 ΕΤΩΝ
«I was taking 10 different supplements and wasn’t seeing any results. Personal Wellness helped me narrow it down to the 3 essentials, saving me money and making a huge difference in my endurance!»