Τα rainbow smoothies φτιαγμένα με τα χρώματα του ουράνιου τόξου αλλά και της σημαίας της LBGTQ+ κοινότητας δεν είναι μόνο οπτικά εντυπωσιακά αλλά και ένας γευστικός τρόπος για να απολαύσουμε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά προσφέρουν μια δροσιστική και υγιεινή απόλαυση για κάθε στιγμή της ημέρας.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
ΜΩΒ ΣΤΡΩΣΗ
¼ φλιτζάνι βατόμουρα
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΤΡΩΣΗ
1 ακτινίδιο
½ μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Μια μικρή χούφτα σπανάκι
ΚΙΤΡΙΝΗ ΣΤΡΩΣΗ
1 μάνγκο
½ μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΣΤΡΩΣΗ
1 πορτοκάλι
½ μπανάνα
3 βατόμουρα
ΚΟΚΚΙΝΗ ΣΤΡΩΣΗ
½ φλιτζάνι σμέουρα
2-3 φράουλες
¼ φλιτζάνι χυμό ανανά
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Χωρίστε τα υλικά για κάθε στρώση σε πέντε διαφορετικά μπολ.
- Χτυπήστε τα υλικά ξεχωριστά σε ένα μπλέντερ, ξεπλένοντας το μπλέντερ ανάμεσα σε κάθε στρώση.
- Για να κάνετε όμορφες στρώσεις στο smoothie, βάλτε προσεκτικά με κουτάλι το μείγμα σε ένα ποτήρι ξεκινώντας από τις άκρες. Θέλουμε μικρές κουταλιές να πέφτουν κυκλικά στο ποτήρι.
- Ξεκινήστε με τη μωβ στρώση, ρίχνοντας το μείγμα γύρω γύρω στις άκρες του ποτηριού.
Source: https://www.sweetandsavorybyshinee.com/rainbow-smoothie/
