ΚΙΝΗΣΗ
Yoga & Pilates Mat
Τα μαθήματα Yoga & Pilates Mat στην Personal Wellness είναι ιδανικά για εσάς που:
- Θέλετε να δυναμώσετε το σώμα σας με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο.
- Αναζητάτε καλύτερη στάση σώματος, ευλυγισία και ισορροπία.
- Θέλετε να μειώσετε το καθημερινό στρες και να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
- Προτιμάτε ολιγομελή τμήματα με προσωπική καθοδήγηση.
- Θέλετε να κινείστε σωστά, να νιώθετε καλύτερα και να αποκτήσετε μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα σας.
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
Παρότι τα τμήματα είναι ομαδικά (έως 10 άτομα), ο εκπαιδευτής παρακολουθεί και καθοδηγεί κάθε συμμετέχοντα.
ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΑΣ
Κάθε άσκηση μπορεί να προσαρμοστεί, ώστε όλοι να συμμετέχουν με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
ΜΙΚΡΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ
Έως 10 άτομα ανά τμήμα για μεγαλύτερη προσοχή, καλύτερη επικοινωνία και πιο ποιοτική άσκηση.
ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΝΟΥ
Κάθε μάθημα συνδυάζει ενδυνάμωση, κινητικότητα, αναπνοή και χαλάρωση, ώστε να φεύγετε νιώθοντας καλύτερα από όταν ήρθατε.
Η ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ
1
ΟΛΙΓΟΜΕΛΗ ΤΜΗΜΑΤΑ
Έως 10 συμμετέχοντες ανά μάθημα, ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να καθοδηγεί και να διορθώνει κάθε ασκούμενο.
2
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε συμμετέχοντα, ώστε όλοι να προπονούνται με ασφάλεια.
3
ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Yoga, Mat Pilates και Yogilates, ώστε να επιλέγετε κάθε φορά το μάθημα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τη διάθεσή σας.
Meet the Classes: ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
MAT PILATES
ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ. ΕΛΕΓΧΟΣ. ΔΥΝΑΤΟΣ ΠΥΡΗΝΑΣ.
Η αυθεντική μέθοδος Pilates στο στρώμα, με έμφαση στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σωστή στάση σώματος και τον έλεγχο κάθε κίνησης. Ιδανικό για όσους θέλουν ένα δυνατό, λειτουργικό σώμα χωρίς επιβαρύνσεις.
YOGA
ΑΝΑΠΝΟΗ. ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ.
Μαθήματα που συνδυάζουν κίνηση, αναπνοή και χαλάρωση, βοηθώντας το σώμα να αποκτήσει ευλυγισία, δύναμη και εσωτερική ισορροπία. Από πιο δυναμικές έως πιο ήπιες πρακτικές, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
YOGILATES
ΔΥΝΑΜΗ. ΡΟΗ. ΕΥΕΞΙΑ.
Ένας ισορροπημένος συνδυασμός Yoga και Pilates που ενώνει τη σταθερότητα του πυρήνα με τη ροή της κίνησης και την αναπνοή. Ένα ολοκληρωμένο μάθημα που βελτιώνει δύναμη, κινητικότητα και συνολική αίσθηση ευεξίας.
ΠΑΡΟΧΕΣ & ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Τι περιλαμβανει η συνεδρια
- Συνεδρίες 50-55 λεπτών με εξοπλισμό Aesthetica by AMILA
- Επιλογή μεταξύ Group (αυστηρά έως 10 άτομα) ή Private (1-on-1).
- Χρήση εξειδικευμένων props (κουτιά, jumpboards, rings) για μεγαλύτερη ποικιλία και εξέλιξη.
- Συνεχής διόρθωση ορθοσωμίας από πιστοποιημένους instructors.
Pilates Reformer & Tower / Functional Training
Single Session
Drop-in / 1 Επίσκεψη
MEMBER
15€
PREMIUM
13,5€
8 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
MEMBER
110€
PREMIUM
99€
12 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
MEMBER
150€
PREMIUM
135€
26 Επισκεψεις
Διάρκεια 3 Μήνες
MEMBER
320€
PREMIUM
288€
52 Επισκεψεις
Διάρκεια 6 Μήνες
MEMBER
620€
PREMIUM
558€
100 Επισκεψεις
Διάρκεια 12 Μήνες
MEMBER
1100€
PREMIUM
990€
Yoga Mat / Pilates Mat
Single Session
Drop-in / 1 Επίσκεψη
MEMBER
10€
PREMIUM
9€
8 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
MEMBER
70€
PREMIUM
63€
12 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
MEMBER
100€
PREMIUM
90€
26 Επισκεψεις
Διάρκεια 3 Μήνες
MEMBER
210€
PREMIUM
189€
52 Επισκεψεις
Διάρκεια 6 Μήνες
MEMBER
410€
PREMIUM
369€
100 Επισκεψεις
Διάρκεια 12 Μήνες
MEMBER
750€
PREMIUM
675€
Personal Training
Single Session
Μεμονωμένη Επίσκεψη
MEMBER
30€
PREMIUM
27€
10 Επισκεψεις
Διάρκεια 3 Μήνες
MEMBER
270€
PREMIUM
243€
Unlimited Packages
Unlimited Group (1 Μηνας)
Απεριόριστη πρόσβαση στα ομαδικά τμήματα Yoga & Pilates Mat (8-10 ατόμων) του Personal Movement.
MEMBER
100€
PREMIUM
90€
Unlimited Movement (1 Μηνας)
Απεριόριστη πρόσβαση σε όλα τα τμήματα (Groups + Reformer) εκτός του Personal Training.
MEMBER
220€
PREMIUM
198€
FAQ
Συχνες Ερωτησεις
«ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΕΜΠΕΙΡΙΑ;»
Όχι. Τα μαθήματα προσαρμόζονται στο επίπεδό σας και ο instructor προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις όπου χρειάζεται.
«Τι πρεπει να φορεσω;»
Άνετα ρούχα που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα. Για Pilates Mat προτείνουμε αντιολισθητικές κάλτσες, ενώ στη Yoga μπορείτε να συμμετέχετε και ξυπόλητοι.
«ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΑΝ ΕΧΩ ΠΟΝΟΥΣ Ή ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ;»
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι. Ο instructor προσαρμόζει την ένταση και τις ασκήσεις στις ανάγκες σας. Αν υπάρχει τραυματισμός ή σοβαρό ιατρικό ιστορικό, ενημερώστε μας πριν το μάθημα.
«ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ PILATES MAT ΚΑΙ YOGA;»
Το Pilates Mat εστιάζει περισσότερο στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σταθερότητα και τον έλεγχο της κίνησης, ενώ η Yoga δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην ευλυγισία, την αναπνοή και τη σύνδεση σώματος και νου.
Ιστοριες Επιτυχιας
The Reformer Flow
Δες πώς η ήρεμη δύναμη του Pilates συνδυάζεται με τη δυναμική του χώρου μας. Κάνε κλικ για να δεις ένα μάθημα σε δράση.
«Λόγω καθιστικής δουλειάς πονούσα παντού. Με 2 μήνες Personal Training στην Personal Wellness οι πόνοι έφυγαν οριστικά και νιώθω 10 χρόνια νεότερος.»