ΚΙΝΗΣΗ
Yoga & Pilates Mat
Τα μαθήματα Yoga & Pilates Mat στην Personal Wellness είναι ιδανικά για εσάς που:
- Θέλετε να δυναμώσετε το σώμα σας με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο.
- Αναζητάτε καλύτερη στάση σώματος, ευλυγισία και ισορροπία.
- Θέλετε να μειώσετε το καθημερινό στρες και να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
- Προτιμάτε ολιγομελή τμήματα με προσωπική καθοδήγηση.
- Θέλετε να κινείστε σωστά, να νιώθετε καλύτερα και να αποκτήσετε μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα σας.
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
Παρότι τα τμήματα είναι ομαδικά (έως 10 άτομα), ο εκπαιδευτής παρακολουθεί και καθοδηγεί κάθε συμμετέχοντα.
ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΑΣ
Κάθε άσκηση μπορεί να προσαρμοστεί, ώστε όλοι να συμμετέχουν με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
ΜΙΚΡΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ
Έως 10 άτομα ανά τμήμα για μεγαλύτερη προσοχή, καλύτερη επικοινωνία και πιο ποιοτική άσκηση.
ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΝΟΥ
Κάθε μάθημα συνδυάζει ενδυνάμωση, κινητικότητα, αναπνοή και χαλάρωση, ώστε να φεύγετε νιώθοντας καλύτερα από όταν ήρθατε.
Η ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ
1
ΟΛΙΓΟΜΕΛΗ ΤΜΗΜΑΤΑ
Έως 10 συμμετέχοντες ανά μάθημα, ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να καθοδηγεί και να διορθώνει κάθε ασκούμενο.
2
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε συμμετέχοντα, ώστε όλοι να προπονούνται με ασφάλεια.
3
ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Yoga, Mat Pilates και Yogilates, ώστε να επιλέγετε κάθε φορά το μάθημα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τη διάθεσή σας.
Meet the Classes: ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
MAT PILATES
ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ. ΕΛΕΓΧΟΣ. ΔΥΝΑΤΟΣ ΠΥΡΗΝΑΣ.
Η αυθεντική μέθοδος Pilates στο στρώμα, με έμφαση στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σωστή στάση σώματος και τον έλεγχο κάθε κίνησης. Ιδανικό για όσους θέλουν ένα δυνατό, λειτουργικό σώμα χωρίς επιβαρύνσεις.
YOGA
ΑΝΑΠΝΟΗ. ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ.
Μαθήματα που συνδυάζουν κίνηση, αναπνοή και χαλάρωση, βοηθώντας το σώμα να αποκτήσει ευλυγισία, δύναμη και εσωτερική ισορροπία. Από πιο δυναμικές έως πιο ήπιες πρακτικές, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
YOGILATES
ΔΥΝΑΜΗ. ΡΟΗ. ΕΥΕΞΙΑ.
Ένας ισορροπημένος συνδυασμός Yoga και Pilates που ενώνει τη σταθερότητα του πυρήνα με τη ροή της κίνησης και την αναπνοή. Ένα ολοκληρωμένο μάθημα που βελτιώνει δύναμη, κινητικότητα και συνολική αίσθηση ευεξίας.
ΠΑΡΟΧΕΣ & ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Τι περιλαμβανει η συνεδρια
- Συνεδρίες 50-55 λεπτών με εξοπλισμό Aesthetica by AMILA
- Επιλογή μεταξύ Group (αυστηρά έως 10 άτομα) ή Private (1-on-1).
- Χρήση εξειδικευμένων props (κουτιά, jumpboards, rings) για μεγαλύτερη ποικιλία και εξέλιξη.
- Συνεχής διόρθωση ορθοσωμίας από πιστοποιημένους instructors.
Pilates Reformer & Tower / Functional Training
Single Session
Drop-in / 1 Επίσκεψη
15€
8 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
110€
12 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
150€
26 Επισκεψεις
Διάρκεια 3 Μήνες
320€
52 Επισκεψεις
Διάρκεια 6 Μήνες
620€
100 Επισκεψεις
Διάρκεια 12 Μήνες
1100€
Yoga Mat / Pilates Mat
Single Session
Drop-in / 1 Επίσκεψη
10€
8 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
70€
12 Επισκεψεις
Διάρκεια 1 Μήνας
100€
26 Επισκεψεις
Διάρκεια 3 Μήνες
210€
52 Επισκεψεις
Διάρκεια 6 Μήνες
410€
100 Επισκεψεις
Διάρκεια 12 Μήνες
750€
Unlimited Packages
Unlimited Group (1 Μηνας)
Απεριόριστη πρόσβαση στα ομαδικά τμήματα Yoga & Pilates Mat (8-10 ατόμων) του Personal Movement.
100€
Unlimited Movement (1 Μηνας)
Απεριόριστη πρόσβαση σε όλα τα τμήματα (Groups + Reformer) εκτός του Personal Training.
220€
FAQ
Συχνες Ερωτησεις
«ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΕΜΠΕΙΡΙΑ;»
Όχι. Τα μαθήματα προσαρμόζονται στο επίπεδό σας και ο instructor προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις όπου χρειάζεται.
«Τι πρεπει να φορεσω;»
Άνετα ρούχα που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα. Για Pilates Mat προτείνουμε αντιολισθητικές κάλτσες, ενώ στη Yoga μπορείτε να συμμετέχετε και ξυπόλητοι.
«ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΑΝ ΕΧΩ ΠΟΝΟΥΣ Ή ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ;»
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι. Ο instructor προσαρμόζει την ένταση και τις ασκήσεις στις ανάγκες σας. Αν υπάρχει τραυματισμός ή σοβαρό ιατρικό ιστορικό, ενημερώστε μας πριν το μάθημα.
«ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ PILATES MAT ΚΑΙ YOGA;»
Το Pilates Mat εστιάζει περισσότερο στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σταθερότητα και τον έλεγχο της κίνησης, ενώ η Yoga δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην ευλυγισία, την αναπνοή και τη σύνδεση σώματος και νου.
Ιστοριες Επιτυχιας
The YOGA Flow
Δες πώς η ήρεμη δύναμη της Yoga συνδυάζεται με τη δυναμική του χώρου μας. Κάνε κλικ για να δεις ένα μάθημα σε δράση.
«Δεν περίμενα ότι η Yoga θα βελτίωνε τόσο την καθημερινότητά μου. Κινούμαι πιο άνετα, αναπνέω καλύτερα και νιώθω ότι διαχειρίζομαι πολύ πιο αποτελεσματικά το στρες. Είναι μια συνήθεια που δεν θέλω να χάσω.»